brak mocy

Wczoraj stanowczo nie byl moj dzien... zreszta dzis tez nie :-( Same problemy, mnostwo zalatwien i zupelny brak czasu :-( 17.02 niedziela tydzien 2, dzien 7 Trening robiony znacznie pozniej niz planowalam, wiec nie bardzo mialam sile po calym dniu :( Na dodatek jakas niemoc mnie dopadla i myslalam, ze nie dam rady dociagnac do konca. Teraz juz [...]

[...] ze to wyciagnie ponad 100 na mc...az starch co bd pozniej xD nie no zarty ;p poniewaz uwazam ze dalej wszystko do poprawy, nie obawiam sie opinii ;p strasznie mi doskwiera brak bicepsow... mimo to ze teraz sie ruszyly cm, to stagnacja trwala pol roku(a ich wyglad sie zmienial xD) aktualnie zaraz sklece i wkleje plan treningowy... aaa...jestem [...]

[...] chorobowe jednak dało się we znaki. A - schody się zaczynają, progres jest ale ciężko szło i wolno B1 - ciężko ale spoko B2 - czuję zdałabym radę trochę więcej dołożyć C1 - brak mi słów na to ćwiczenie @-| C2 - oj pali, pali :-D D - staram się schodzić tak nisko jak się da w męskich i nawet zaczyna to pompki przypominać, a nie jakieś podrygi ;-) [...]

[...] dziwny, ale to tylko złudzenie. http://www.bloodyelbow.com/2015/1/30/7885703/pugilistica-the-diaz-brothers-the-sweet-science-of-bruising Co jeszcze? Jak widać chyba jednak brak przewagi w zasięgu przeszkadzał Conorowi :P Dużo ciosów posyłał w powietrze. Pamięta to ktoś? https://www.youtube.com/watch?v=gENSS4Mzx4s Co do duszenia. Conor mógł [...]

[...] (PZMWiNW). Jak zdobyć uprawnienia i gdzie? Wystarczy odbyć szkolenie i zdać egzamin. Kursy są stacjonarne (obozy), wędrowne (rejsy) oraz weekendowe (dla osób cierpiących na brak czasu) i przeważnie trwają około 2 tygodni. Szkolenia organizowane są przez prywatne firmy zatrudniające uprawnionych instruktorów. Egzamin jest podzielony na dwa etapy [...]

[...] się wiec dziwić, że osoby z dusznica bolesna maja zawały czy też inne zaburzenia pracy serca. Są po prostu przewlekle podtruwani dwutlenkiem węgla. W większości szpitali brak wentylacji. Ledwo wspominam o tzw blokowiskach. W żadnym nie ma wentylacji. Łatwo to sprawdzić. Aby istniała odpowiednia wentylacja to komin powinien mieć minimum ok. 15 [...]

Ide zaraz cwiczyc;) dzisiaj mocy brak ale jakos przezyje:)

[...] powiedziała: dziś treningu robić nie będziesz 30min rozgrzewki, żeby na roboczym dalej bolała..w drugiej serii poszły podwójne usztawniacze i dalej dupa, sztanga latała, brak czucia, mocy no i ból wychodząc miałem mine: 'nie podchodzić' wiec zrobiłem 40min aero uspokoiłem się, ale humor dalej z dupy, nawet jeść sie nie chciało, na zajęcia nie [...]

[...] i się znowu młodziaków naszło #-P Chodzą gęsiego i sprzęt przetrzymują. Od siebie: -> zakwasiory mam po piątkowym treningu. Komunikatywna jestem mało. -> Konkursowiczki, czytam wszystkie dzienniki i czymam kciukole za każdą z Was. Pary mi brak na pisanie oddzielnie, więc piszę tu: MOCY!};-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-25 23:52:56

[...] 100, kombucha Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Interwały = 1min (5,5-6,5km/h) i 1 min (9,7-10km/h) Komentarz Na końcu interwałów mocy brak #-P Pytanie: W związku z tym, że miałam teraz długą przerwę w suplementowaniu się witaminami itp. Zastanawiam się nad ponownym kupieniem omega3, wit.C, magnezu i jak w [...]

[...] ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc91a579019548aca1541a9f9dcfc7f0.jpg INTERWAŁY x 15 na orbim #-P nie cierpię.... +Rozciąganie Komentarz 1. Wykroki - brak progresu, bo ta 10tka mnie ciora okrutnie po tych przerwach, przy końcu nawet buja, więc zwiększanie nie jest wskazane. 2. RDL - dobrze. Jest moc %-) 3. Wiosłowanie w [...]

[...] Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0122f304cd45e194fba6abc819b602.jpg INTERWAŁY - brak. #-P +Rozciąganie Komentarz 1. Wchodzenie na podwyższenie z hantlami - szczerze nie cierpię tego ćwiczenia :-{ 2. RDL - Tak chciałam szybko to zrobić, że zrobiłam 4 [...]

Poniedziałek 18.08. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, olej z wiesiołka. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4 l. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf0ad67b74c74a99a2fc15d2b3e3152e.png TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c30e848f7494442a1f94bda82a3ee98.jpg Rozciąganie Komentarz 1. [...]

[...] Chair Salutations 60 sekund Bardzo łatwe ćwiczenie, zrobione tyle ile się dało, ale muszę dopracować technikę to będzie jak zawsze trudniej ;) 16 Toe-Roll Iso Lunge 12, obc-brak Ciężkie ćwiczenie, nawet nie zastosowałem ciężaru :D 17 Groucho Walk 18 18 Calf Raises 30, obc.10kg Łydki piekły chyba z pare minut :D, ale bardzo dobre ćwiczenie. 19 [...]

1.A-Dark Labs-Ripper 1 kaps 2.Pobudzenie 4/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia: Bardzo pozytywnie, równa praca przez kilka godzin dobry fokus, brak skoków mocy, wygrzanie i potliwość na plus. Więcej tlenu w płucach. godny polecenia. Nie było problemow ze snem wrzucone o 14, 23 łózko.

[...] a dla części osób również i suplementacja. Jadłospis z pierwszego postu (monoskładnikowa dieta oparta na kurczaku, tłuszcz na poziomie 30g, węglowodany w ilości max. 50g, brak warzyw, owoców, otręby, kaloryczność grubo poniżej BMR) przeczy całkowicie temu, o czym czytamy w dziale Odchudzanie, Odżywianie, Ladies SFD oraz Charles Poliquin, [...]

[...] trochę bałem się go brać bo nie lubię strasznego pobudzenia i zejścia po 1.3. Moje obawy były bezpodstawne bo żadnego zejścia nie miałem. Zobaczymy jak będzie że snem. Ogolnie podsumowując to jak na opinię które można o tym środku przeczytać na mnie podziałała slabo. Po Napalmie czułem lepsze działanie. Wpiska z treningu jutro bo mocy brak juz.

[...] 5x6-8 8x20kg/8x30kg/8x35kg/8x35kg/6x40kg LUBIE bardzo! :D 2.ściąganie drążka górnego 4x10-12 szczerze? porownujac mniejsza ilosc powt. to bralam ciezary duze, teraz...brak mi slow... 12x30kg/12x35kg/12x35kg/10x35 kg no nie mialam mocy! wtf#-P 3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10 10x14kg/10x14kg/8x18kg/8x18kg jestem totalnie [...]

[...] leżąc serie robocze (77,5kgx5p)x3s Martwy ciąg serie robocze 112.5x3p , 112.5x3p , 100kgx5p Podciąganie podchwytem 6p,6p,6p Przysiady nadal do przodu. Martwy ciąg brak siły i mocy w prostownikach dlatego od następnego treningu reset do 100kg. Podciąganie coraz przyjemniejsze co trening udaje się 1 czy dwa powtórzenia zrobić więcej. Do [...]

[...] Mam dwie opcje: eksplozja barków albo zgon. HK i CF starczy jeszcze na tydzień treningów. Ciekaw jestem jak to będzie po odstawieniu suplementów. Pewnie tak jak u Dolana, brak natchnienia i mocy. https://youtu.be/8pa_OBpRJds Na filmiku 3 i 4 Set aby nie zanudzać i próby napięcia czegokolwiek ;-) ********** PRZERWA TECHNICZNA ********** Trening [...]